Méthode Feldenkrais

Cours collectifs de prise de conscience par le mouvement. Pendant ces cours, l'expérimentation du mouvement est guidée par la parole. Chaque sportif expérimente à son rythme à partir de son potentiel propre, comment perfectionner le mouvement. Le thème est prédéfini à l'avance en concertation avec l'entraîneur.

Travail pendant l'entraînement individuel ou en petit groupe pendant l'entraînement sur un thème émergeant de l'entraînement.

Séance individuelle d'intégration fonctionnelle. Le mouvement est guidé par le praticien. La demande émane soit du sportif soit de l'entraîneur. Le travail peut alors être spécifique sur une problématique propre au sportif, ou sur une spécificité liée au geste technique, à l'amélioration de la respiration. Cela peut être aussi un moyen de favoriser la récupération ou de modifier un schéma organisationnel…

Travail ciblé sur un élément précis dans un cadre donné. Soit pour faire prendre conscience d'un nouveau schéma possible en entraînement. Soit pour le confirmer en compétition et permettre au sportif de partir confiant dans ses courses. Soit pour permettre une récupération rapide entre deux courses.

La méthode Feldenkrais ne m’a pas apporté une réponse magique à toutes mes problématiques liées à mon corps, mon handicap et mon sport. Je m’attendais à trouver des réponses rapides et radicales et j’ai au contraire rencontré d’énormes difficultés à ressentir, à laisser mon corps lâcher prise avec tout ce qu’il y a autour pour se concentrer sur lui et ses propres capacités.

J’apprends au fil des séances à comprendre et entrevoir des chemins qui m’étaient jusque-là inconnus et qui ne viennent pourtant que de moi-même. En tant normal, mon fonctionnement est de mettre tout mon corps en éveil pour mieux appréhender ce qu’il y a autour de moi de manière plus rapide et plus concrète.
Avec Choune j’apprends à me servir de ce qu’il y a autour, quelquefois en prenant du recul justement avec cet environnement, pour mieux me concentrer et essayer de comprendre ce que mon corps a à me dire.

J’ai pris conscience que c’est fondamental de s’écouter et d’écouter ce que mon corps me demande avant de pouvoir en demander plus à mon corps pour atteindre mes objectifs. C’est frustrant surtout au début mais tellement plein de promesses !

La méthode Feldenkrais m’a beaucoup apporté dans la prise de conscience de mon corps et de mes mouvements. J’ai appris à relâcher mes muscles. C’est une méthode que j’utilise désormais tous les jours dans mon quotidien (voiture, lit, vélo bien sûr !).
Je récupère mieux et roule plus décontracté.

Après une séance, je me sens une femme normale, je ne suis plus voûtée comme une petite mamie, mais alerte comme une jeune femme...

C’est une méthode d’apprentissage du mouvement qui a un impact direct aussi bien spécifique à mon sport que dans ma vie de tous les jours. C’est une méthode complète et complémentaire à l’entraînement. Cette méthode modifie mes sensations et mon tonus musculaire, je peux transférer ces apprentissages dans l’eau. C’est tout bonus...

J’ai 52 ans, je suis atteinte de la maladie de Charcot (sclérose latérale amyotrophique), actuellement je ne peux plus me servir de mes jambes ni de mes bras. J’ai connu la méthode Feldenkrais en centre de rééducation et dès mon retour à la maison j’ai recherché un praticien de cette méthode, tellement elle m’a fait du bien. Depuis deux mois environ que Choune vient à la maison deux fois par semaine, mon état est bien meilleur ainsi que mon moral, je dors mieux, je n’ai plus de douleurs et je me sens plus souple.

Grâce à cet apprentissage, je ressens une meilleure autonomie en terme de distance (moins d’épuisement musculaire), meilleure organisation lors des changements de vitesse (adaptation à la série, réponse en terme chronométrique). C’est aussi un apport de connaissance sur soi et des réponses vis-à-vis des problèmes rencontrés dans l’eau (épuisement, stagnation des temps, force, direction des mouvements...).

Les nageurs apprécient les séances individuelles différemment des séances collectives.  Après une séance en groupe souvent ils échangent et arrivent même à observer chez les autres les "dysfonctionnements". En revanche en séance individuelle ils apprennent beaucoup à se concentrer sur ce qu’il se passe dans leur corps. Ils cherchent à comprendre pour la plupart et ressentent que la "logique" voudrait qu’ils utilisent leur corps différemment. Ça les amène à réfléchir et ressentir donc à trouver d’autres solutions...